बाल! इंसान के व्यक्तित्व में एक खास भूमिका निभाता है। एक पुरानी कहावत के अनुसार जिस इंसान के बाल काले घने और मजबूत होते हैं उस इंसान को एक स्वस्थ देह का मालिक माना जाता है और महिलाये ऐसे पुरुष से प्रभावित होती हैं। क्योकि बाल और नाख़ून इंसान के सरीर में 100% प्रोटीन से निर्मित होते हैं। आज के युग में 80% इंसान बाल का झड़ना, बाल का टूटना, समह से पहले बाल सफ़ेद हो जाना जैसी आम समस्या से परेशान है। चाहे फिर वो पुरुष हो या महिला सभी बाल झड़ने और गंजापन की समस्या से जूझ रहे हैं।
बाल झड़ने के मुख्य कारन और उपाय ?
- सरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाना
- ख़राब और अनियमित दिनचर्या
- व्यायाम योग और प्राणायम की कमी
- धूम्रपान और नशीले पदार्थों का सेवन
- हस्थमैथुन की लत और DHT
- हस्थमैथुन और वैज्ञानिक तथ्य
- प्रकृति और पंचतत्व का संपर्क
सरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाना
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंसान का खाना और रहन सहन की प्रवर्ती में काफी बदलाव आया है। आजकल लोग फ़ास्ट फ़ूड, जंक फ़ूड जैसा खाना बहुत पसंद कर रहे हैं जो की सबसे घातक साबित हो रहे हैं। इस प्रकार के गरिष्ठ भोजन में किसी भी प्रकार के पोषक तत्व नहीं पाए जाते है, क्योकि ये सभी भोजन Chemical Process से तैयार किये जाते है साथ ही इस प्रकार का भोजन सरीर में विष का कार्य करता है।
इंसान का सरीर इस प्रकार के भोजन को पचाने के लिए नहीं बना है। इसलिए बाल झड़ने की समस्या और गंजापन से छुटकारा पाने के लिए विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन ग्रहन करना चाहिए जैसे : हरे पत्तेदार सब्जिया, ताजे फल, अंकुरित दाने और दालें , सलाद इत्यादि।
ख़राब और अनियमित दिनचर्या
आजकल आमतौर पर देखा जाता है की इंसान की दिनचर्या पूरी तरह से बिगड़ चुकी है। न समह पर उठना, न समह पर सोना और न ही निश्चित समह पर भोजन खाना। प्रकृति ने हमारा जीवन इस प्रकार नहीं बनाया है। हर कार्य के लिए एक निश्चित समह प्रकृति ने तय किया है। जैसे सुभह सूरज उगने से पहले जाग जाना, योगाभ्यास करना, दिन में सिर्फ 2 समह ही भोजन करना, परिश्रम करना और शाम को सूरज ढलने से पूर्व भोजन ग्रहण कर लेना। ताकि आपकी देह को नवनिर्माण करने के लिए पर्याप्त समह मिल सके।
व्यायाम, योग और प्राणायम की कमी
बाल झड़ने को रोकने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना बहुत जरुरी माना गया है। इंसान अगर व्यायाम, प्राणायाम नहीं करेगा तो इंसान के सरीर में रक्त प्रवाह कम होने लगता है जिसके फलस्वरूप सरीर में भिन्न भिन्न प्रकार की बीमारियां जन्म ले लेती है। जैसे डायबिटीज, थाइरोइड, ऑटोइम्म्यून डिजीज इत्यादि। सरीर की कार्यशैली विगड़ जाती है और सरीर के अंदर स्तिथ अंग अपना कार्य यथारूप नहीं कर पाते हैं। जिसकी वजह से बाल झड़ना टूटना और गंजापन का शिकार लोग बन रहे हैं।
धूम्रपान और नशीले पदार्थों का सेवन
जो लोग नशीले पदार्थों का अत्यधिक उपयोग करते हैं उनकी शारीरिक खमता कम हो जाती है। सरीर के अंग अपना कार्य सही से करना बंद कर देते है। जिसके कारन सरीर में अनेको प्रकार की पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। बालों को बढ़ने, लम्बे घने होने के लिए उपयोगी पोषक तत्व नहीं मिल पाने की वजह से बाल कमजोर होकर पकना सुरु हो जाते है और अंत में बाल झड़ने की वजह से धीरे धीरे गंजापन का रूप ले लेते है।
हस्थमैथुन की लत और DHT
बहुत से व्याख्यान में आपने सुना और पढ़ा होगा की हस्थमैथुन स्वास्थ के लिए नुकसानदायक नहीं है! लेकिन ये बात पूर्णतया बेबुनियाद है, अवैज्ञानिक है। युवावस्था में जब इंसान के सरीर में हॉर्मोन का निर्माण होता है तो आदमी के सरीर में टेस्टेस्टेरोन हॉर्मोन (testosterone hormone) और महिला के सरीर में एण्ड्रोजन हॉर्मोन (androgen hormone) का निर्माण होता है। प्रकृति ने सरीर में ये हॉर्मोन का निर्माण इंसान के भले स्वास्थ के लिए किया है जैसे पुरुष में Testosterone Hormone की वजह से पुरुषत्व का निर्माण होता है संतान उत्पत्ति के लिए, इस हॉर्मोन की वजह से पुरुष का सरीर हस्ठ पुस्ठ और बलिष्ठ होना , दाढ़ी मूछ का उगना, कठिन परिश्रम करना इत्यादि। पुरुष के सरीर में Testosterone Hormone 95% तक की मात्रा में पाया जाता है जबकि महिला में टेस्टेस्टेरोन हॉर्मोन 5% तक ही पाया जाता है इसके फलस्वरूप महिला में एण्ड्रोजन हॉर्मोन की मात्रा जायदा पायी जाती है।
हस्थमैथुन की वजह से बाल क्यों झड़ते हैं ? वैज्ञानिक तथ्य!!
ये बहुत ही वैज्ञानिक तथ्य है की हस्थमैथुन की अत्यधिक लत से महिला और पुरुष में गंजापन और बाल झड़ने की समस्या होती है। हस्थमैथुन करने से सरीर में पोषक तत्वों की कमी होगी ये तो स्वाभाविक है। मास्टरबेशन जितना किया जायेगा उतनी ही मात्रा में सरीर Testosterone और Androgen Hormone का निर्माण करेगा। जितना जायदा टेस्टेस्टेरोन हॉर्मोन का निर्माण होगा तो मानव सरीर में विद्यमान 5 अल्फ़ा रिडक्टी एन्ज़ाइम (5 alpha reductase) Testosterone Hormone के साथ मिलकर DHT (dihydrotestosterone) का निर्माण करता है जो की बाल झड़ने के लिए सबसे बड़ा कारन है। dihydrotestosterone (DHT) महिला और पुरुष के सिर scalp के ऊपरी और सामने के हिस्से Crown Area के बाल को अपना दुश्मन मानने लगता है जिसकी वजह से एंटीबाडी (Antobody) का निर्माण करता है और बाल की जड़, हेयर फॉलिकल (Hair Folicles) को मारना सुरु कर देता है बाल की जड़ में रक्त प्रवाह (Blood Flow) अवरुद्ध कर देता है, फलस्वरूप बाल कमजोर होकर जड़ना सुरु कर देता है, और अंत में इंसान गंजापन का शिकार हो जाता है। पुरुष में मेल पैटर्न बाल्डनेस (Male Pattern Baldness) का एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (androgenetic alopecia) का सबसे जायदा इसी DHT का कारन है।
प्रकृति और पंचतत्व का संपर्क
मानव शरीर प्रकृति के पांच तत्वों से निर्मित है जैसे:- छिति जल पावक गगन समीरा। पृथ्वी, जल, अग्नि, आकाश और वायु इन पांच तत्वों से यह शरीर रचा गया है। अगर हम इन पांच तत्व से अछूते रहते हैं तो हमारे सरीर में इन तत्व की कमी होने लगती है जिसके फलस्वरूप बीमारी अपना घर बना लेतीं हैं। इसलिए मानव को प्रतिदिन पृथ्वी, जल, अग्नि, आकाश और वायु के संपर्क में रहना चाहिए। ताकि हमारे सरीर में किसी प्रकार की प्राकृतिक रूप से कोई व्याधि न आये।
बाल झड़ने और गंजापन को रोकने के उपाय ?
- अपनी दिनचर्या को नियमित करें। सुभह जल्दी जागे, नित्यक्रिया करें सौच इत्यादि के बाद योगा और प्राणायाम नियमित रूप से करें।
- पौष्टिक भोजन ग्रहण करें जैसे ताजे रसभरे रेशेयुक्त फल, हरे पत्तेदार सब्जियाँ, सूखे मेवे खाएं , अधिक मात्रा में हरा सलाद लें और रात्रि को कम भोजन लें गरिष्ठ भोजन का त्याग करें , बाजार में उपलब्ध डब्बा बंद भोजन और रासायनिक अम्ल (Chemical Process) से तैयार भोजन का त्याग करें।
- अच्छी नींद लें , हस्थमैथुन (masturbation) का त्याग करें ब्रह्मचर्या का पालन करें। ध्यान और समाधी कम से कम दिन में हर रोज 15 से 45 मिनट जरूर करें।
- नशीले पदार्थों का सेवन बंद करें, गलत संग और बुरी आदतों का त्याग करें।
